One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫

簡慈儀

成果內容

成果摘要

2024年，我（簡慈儀）再次參與了One Body, One Career（OBOC），這是我第二次參與此類型的密集進修。在這次課程中，我深刻體會到自己在身體與想法上的進步，能更快地放下不必要的身心張力，進入當下狀態，且運用所學工具來精確地調整自己。這次的學習讓我感受到，無論是對於身體的使用還是思維方式，我都變得更為靈活與自如，這讓我更加確信Countertechnique系統對我有極大的助益，也讓我更具體地覺察身體並探索之中的可能。此次進修地點於荷蘭阿姆斯特丹Henny Jurriëns Studio，課程為期10天，從上午9點至下午6點，師資包括創辦人Anouk van Dijk和其他資深教師Elita Cannata、Niharika Senapati、James Vu Anh Pham、Samuel Melecio-Zambrano、Tom Koch。

課程內容涵蓋身體實踐、理論學習、創作工作坊以及成果分享，多面向地切入與應用，讓我們深入了解Countertechnique系統的各個層面。在這次進修中，我以更深入學習這個系統，理解它的原理和思考哲學，如何在不同層面使用身體，並且研究該系統在教學上的設計與運用為目標。我也將這次進修視為為未來申請Countertechnique師資培訓做準備的關鍵一步，並期待有機會將它帶回臺灣，分享給更多的舞者與學生。

回顧2023年的OBOC課程，那是我首次接觸Countertechnique的時候。在10天密集的學術課程裡，我對身體的運用方式有了全新的理解，並逐漸建立了更具體的身體概念。當下是各種的新鮮、興奮與衝擊，也會期待能自己持續練習它，但以當時所累積的經驗而言，我還難以獨自將它成為我的日常練習，加上臺灣缺乏常態性課程或工作坊，這對我而言是一個遺憾。因此，2024年我決定再次參與OBOC，重新回到這系統的學習環境中，並進一步實踐它，落實它作為舞者暖身課的主要目的。

這次的進修不僅加強了我的技術，更幫助我在教學中找到與學習者互動、討論和修正的有效方法。我的目標是幫助舞者們讓他們的身體跳得更有方法，且在充滿表現力的狀態下依舊能保有健康的身體。而透過Countertechnique，我深刻領悟到如何有系統地掌握和探索，在身體、空間和思想、心態等，這也是我想持續在這個系統鑽研下去的動力。

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活動紀錄

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：上課地點Henny Jurriëns Studio

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：第一天選擇想參與的工作坊課程

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：亞歷山大技巧-Shoulder-Tom Koch

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：亞歷山大技巧-monkey position-Tom Koch

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」大合照

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：Practical Tools分類

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：建立個人工具箱

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：Week1-Niharika Senapati

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：Week2-Anouk van Dijk

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」活動紀錄：最後一天，工作坊呈現

出國進修行程表

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」出國進修行程表（PDF）

出國報告書

簡慈儀「One Body, One Career (OBOC) 荷蘭進修計畫」出國報告書（PDF）