克萊茵技巧工作坊: 舞者必修的一堂身體修復課程
驫舞劇場
重整對身體架構的認知，以骨為主，肌肉為輔
克萊茵技巧有別於普遍的舞蹈技巧，是透過對自我身體骨骼及架構的探索，運用地心引力及重心的兩端拉扯，讓身體找到一個最自然的且省力的動能，是一個培養身體自我修復能力技巧。工作坊的第一天，講師Barbara運用最簡單的互動觸摸方式，讓學員了解自我身體髂骨的架構，了解連接身體上下兩端的重要轉樞紐骼骨，透過站立、蹲姿或躺臥姿勢，感覺身體重心的改變。用自己和身體的對話方式，傾聽身體在進行緩慢動作時的回應方式，進而找到最適合自己架構的動能。也因為每個人身體運用的方式都全然不同，學員們對一開始接處克萊茵技巧的身體反應也特顯極端。有人透過這樣的檢視，在做任何動作時更能感覺到髖關節的支撐能量，而感覺到身體變得輕盈；反之也有學員表示，因為不斷不斷的與地心及重心抗衡，腿部的肌肉發出了緊張的訊息，反而讓身體變的沉重，變得痠疼。但也因為這樣極端的身體反應漸漸出現，更讓學員了解日常中自己覺得最自然的模樣，其實是長期受訓練或慣性碩造出的身體，但其實身體最自然的樣子，反而是透過身體對克萊茵技巧的各種感受與反應，告訴自己該如何調整回身體最自然的狀態。
克萊茵技巧影響的不只是身體
工作坊的授課講師Barbara曾說，要知道身體其實每天都在改變，包容每次的變化，接受每天的不一樣，更相信自己每天都在進步。四天的工作坊中，講師利用大量的團體討論及分享，來檢視身體對克萊茵技巧的吸收與回應。更有趣的是，講師在每次不同的體驗活動之後，都會讓學員透過走路，來檢視身體重心及質地的改變。四天的工作坊下來，更有學員表示，在經過四天的活動之後，發現不只是身體的變化，就連生活作息，也潛移默化的在改變。當對身體開始產生許多自我觀察時，會察覺到自己的身體漸漸對生活有了影響，例如：背背包的姿勢、走路的姿勢、身體跳舞時的重量，甚至是睡眠品質都有顯著的收穫。當然，許多學員的身體都附有舊傷，不管是舞者、運動員、肢體工作者，甚至是單純對身體解剖有興趣的專業學員，大家也發現克萊茵技巧對於舊傷有個特別的身體反作用力，就是放鬆，放鬆為了保護舊傷而緊縮的肌肉，試著調整原來肌肉的使用方式，透過人體最基本的骨骼架構，找到骨骼與肌肉的連結關係，也用最省力的方式去修復及調整原有的不適感。
用許多的練習及時間去傾聽自我的身體改變
當然也有些許多的學員在初次接觸克萊茵技巧後，對身體的變化感到不解或無法體會，但講師Barbara主張，每個人的身體狀況及使用的方式都有別，與其期待看到技巧對身體帶來的成效，不如接受相信自己的身體回應。而所有的體悟，都是需要時間及不斷的練習才能轉化成身體的獲得。這道理同時也提醒大家，人的身體能量及狀態會隨著時間逐漸改變，練習著怎麼運用技巧調適與修復在不同時期下被訓練及使用後的身體，將是一堂人生不間斷的學習課程。
驫舞劇場「克萊茵技巧工作坊：舞者必修的一堂身體修復課程」活動紀錄：每天課前的分享及自我身體的檢視
驫舞劇場「克萊茵技巧工作坊：舞者必修的一堂身體修復課程」活動紀錄：每天課後的整理和分享
驫舞劇場「克萊茵技巧工作坊：舞者必修的一堂身體修復課程」活動紀錄：從站姿開始感受身體的改變
驫舞劇場「克萊茵技巧工作坊：舞者必修的一堂身體修復課程」活動紀錄：從髂骨往地心延伸，找到身體的重心及平衡
驫舞劇場「克萊茵技巧工作坊：舞者必修的一堂身體修復課程」活動紀錄：第一天工作坊，講師介紹人體骨骼的架構
驫舞劇場「克萊茵技巧工作坊：舞者必修的一堂身體修復課程」活動紀錄：講師親自示範節由膝蓋帶動身體扭轉的地板活動
驫舞劇場「克萊茵技巧工作坊：舞者必修的一堂身體修復課程」活動紀錄：講師讓學員透過觸摸體會彼此的身體
驫舞劇場「克萊茵技巧工作坊：舞者必修的一堂身體修復課程」文宣品